YOGA PER BAMBINI IN INGLESE
Età/Gruppi:
- da 3 anni a 6 anni
- da 6 anni a 10 anni
VINYASA FLOW YOGA FOR ADULTS IN ENGLISH
Vinyasa is a style of yoga in which you move from one pose to another. This transition is synchronized with your breath. It gives you the feeling that your breath is moving your body. It gives stability and balance, great for stress reliese, gives endurance and strength.
Numero di persone:
- Massimo 3 persone
Check in: hello@yogamagical.com
Termine check in: entro le ore 19.00 del giorno prima della sessione!
Poiché le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, se non puoi partecipare alla sessione nonostante il check-in, ti chiediamo di cancellare l’appuntamento al più tardi il giorno prima della lezione. Senza quel preavviso il tempo verrà dedotto dal tuo abbonamento.
YIN YOGA/ YIN FLOW YOGA FOR ADULTS IN ENGLISH
While “yang” yoga targets on your muscles, yin yoga focuses your deep connective tissues, like joints, ligaments, bones, the deep fascia networks of the body and the meridians. Yin yoga works deeply into your body with passive, longer held poses. Mainly it works the lower part of body, like hips, pelvis, inner thighs, lower spine. The poses are held up for 3 to 5 minutes, sometimes longer.
When you are practicing yin yoga, you should find stillness on the postures. You want to push yourself to a point where you feel a deep sensation, a kind of “comfortable discomfort” that helps strech your fascia and ligaments. The breath gives you a great tool to focus on in the more difficult and uncomfortable postures. We use often deep breathing in yin yoga flow, which means your exhales twice as long as your inhales.
There are several physical and mental benefits of practicing yin yoga: reduces stress levels, calms and balances the body and mind, encourages deeper relaxation, increases flexibility and blood circulation, lengthens connective tissue, improves joint mobility.
MAMMA E BABY YOGA IN INGLESE
Perché lo yoga di mamma e bambino fa bene? (6 settimane- 3 anni)
Lo yoga mamma e bambino può dare forza alla loro relazione, possono capire di più la reazione dei loro figli, può dare una sicurezza e un feedback su come stanno migliorando i loro figli, è un’ottima possibilità per trascorrere del tempo di qualità insieme nel vita di ogni giorno.
Come si presenta una lezione di yoga per mamma e bambino?
Riscaldamento, massaggio bebè con canti e filastrocche (3 tipi differenti: massaggio a secco, con olio o sensoriale), per fare yoga con i bebè con canti e filastrocche, yoga attento per le mamme, percorso di sviluppo del movimento, giochi per giocare insieme
Gruppi di età:
- 6 settimane -8 mesi con le mamme
- 8 mesi (da quando i bambini iniziano a muoversi)- 2 anni con le mamme
- 2-3 anni con le mamme
Check-in: hello@yogamagical.com
Termine check in: entro le ore 19.00 del giorno prima della sessione!
Numero di persone:
Poiché le lezioni si svolgono in piccoli gruppi, quindi se non puoi ancora partecipare alla sessione nonostante il check-in, ti chiediamo di cancellare l’appuntamento il prima possibile!
Se annulli 60 minuti prima dell’inizio della lezione, il tempo verrà detratto dal tuo pass!
YOGA GRAVIDANZA IN INGLESE
Prenatal Yoga Flow is focused on stretching, mental centering and focused breathing. It can reduce stress and anxiety, endurance of muscles needed for childbirth, decrease lower back pain, headaches, shortness of breath, nausea. It can improve sleep. In a typical prenatal yoga class there are different asanas which developing strength, flexibility and your balance, there are gentle stretching, breathing techniques, intimate gymnastic, relaxation.
Before you begin a prenatal yoga program, make sure you have your doctor’s OK. It’s better if you start the pregnancy yoga after 12th weeks. You might not be able to do prenatal yoga if you are at increased risk of preterm labor or have certain medical conditions, such as heart disease or back problems.
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