ÓRIÁSTEKNŐS PÓZ
A gyerekek szeretnek belebújni a teknős pózba, olyanná válni, mint aki az otthonában rejtőzködik. Ez a póz befelé irányítja a figyelmünket, stresszoldásra kiváló, gyakorlásával belső nyugalmat hozhatunk létre. Nagyszerű gyakorlat a lábak nyújtására, a keringés fokozására.
Óriásteknős:
- Ülj nagy terpeszbe , hajlítsd be a térdeidet. Kezeidet hozd magad elé. Belégzésre nyújtózz meg az ég felé, kilégzésre hajolj előre és a kezeiddel sétálj a lábfejek felé.
- Vidd át a karokat a térdhajlat alatt és lépegess hátra a kezeiddel a csípőd irányába.